Quanto ao abdominal o que não falta é mito. Muitas pessoas têm ideias erradas com relação a este exercício.
1º MITO - A MUSCULATURA ABDOMINAL É DIFERENTE DAS DEMAIS.
Os músculos abdominais são iguais a todos os outros, como toda regra tem uma exceção a única diferença é que ele não descansa sobre uma estrutura óssea como o o bíceps por exemplo.
2º MITO - EXERCÍCIOS ABDOMINAIS QUEIMAM GORDURA
Os exercícios abdominais não servem para queimar gordura. Você só queimará gordura com exercícios de longa duração e uma dieta balanceada.
3º MITO - DEVE TREINAR ABDÔMEN DIARIAMENTE
Para um bom treino de musculação é necessário que cada grupo muscular tenha no mínimo 24hr de descanso. O segredo é treinar com uma maior intensidade.
4º MITO - REALIZAR ABDOMINAIS PREJUDICAM AS COSTAS
O treino de abdômen fortalece as costas. Quando realiza o exercício os músculos opostos (antagonistas) ajudam uns aos outros.
5º MITO - DEVEMOS FAZER ALTAS REPETIÇÕES DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS PARA TER BONS RESULTADOS
Como já foi dito o abdômen é igual a todos os outros músculos, deve-se trabalhar da mesma forma, aumentando a sobrecarga gradativamente.
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