Indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações. Utiliza o peso do corpo em resistência variável. O usuário do TRX consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, somente por modificar a posição do próprio corpo.
É bastante utilizado em treino funcional, treino esportivo específico, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros.
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